Je to cvičenie pod odborným dohľadom fyzioterapeutky – teda mňa 🙂
Ak chceš svojmu telu dopriať viac ako len bežný pohyb, si na správnom mieste.
Cvičíme tak, aby si sa cítil/a lepšie, bez bolesti a s vedomím, čo tvoje telo potrebuje.
Pre koho je toto cvičenie
Radi by ste predchádzali bolestiam chrbta?
Alebo by ste chceli zlepšiť stabilitu a spevniť stred tela (core)?
👉 Tak presne pre teba je toto cvičenie.
Nie je nutná predchádzajúca skúsenosť – stačí chuť venovať sa svojmu telu a trochu času pre seba.
Čo robí toto cvičenie výnimočným
Využívam rôzne metodiky, ktoré kombinujem podľa potrieb skupiny:
- ACT – aktivácia hlbokých svalov
- CORE – stabilizačný tréning stredu tela
- DNS – dynamická neuromuskulárna stabilizácia
- Kaltenborn, Feldenkrais, McKenzie a ďalšie terapeutické prístupy
Cieľom je naučiť telo správne sa hýbať, aby fungovalo prirodzene a bez bolesti.
Kedy a kde cvičíme
🕓 Každý pondelok a štvrtok o 15:45
📍 Telocvičňa cirkevnej školy, Klčové 87, Nové Mesto nad Váhom
💰 Cena: 10 € / hodina
Cvičenie je určené pre tých, ktorí nemajú akútnu bolesť a chcú si udržať alebo zlepšiť svoj aktuálny stav.
Ak máš bolesti alebo nie si si istý, odporúčam najskôr individuálne zhodnotenie – a potom sa môžeš pridať do skupinky.
Čo si priniesť
Športové oblečenie, vodu a vlastnú podložku na cvičenie.
Stačí mi napísať správu na WhatsApp a dohodneme tvoju prvú hodinu. Alebo cez kontaktný formulár: Kontakt.
💛 Poď sa pridať a dopraj svojmu telu pohyb, ktorý mu prospeje.
